Crisis de Panico

¿Qué es?

La crisis de pánico o crisis de angustia, son episodios de gran intensidad emocional que se inician de improviso, sin motivo aparente y que en muchas ocasiones son asociadas por la persona a situaciones o lugares, corresponden a una manifestación de los transtornos de ansiedad, y pueden ser descritas como ataques repentinos de terror o angustia, cuya magnitud es desproporcionada respecto a la situación en la que se producen.

La duración de las crisis es variable, pero su máxima expresión es alcanzada en los primeros diez minutos de su aparición.

La persona que sufre episodios de pánico se siente súbitamente aterrorizada sin una razón evidente para sí misma o para los demás

A veces el fenómeno de crisis se reproduce durante el sueño.

Síntomas:

Los síntomas físicos que acompañan estas vivencias son: mareos, inestabilidad, sensación de “vacío en la cabeza”, debilidad, temor a desmayarse, sudoración, oleadas de frío/calor, malestar en el pecho, temblores o escalofríos, náuseas, ahogo, aceleración del pulso, hormigueo o adormecimiento de la piel y el cuerpo. Los síntomas emocionales guardan relación con temor a morir, perder el control o a volverse loco; también la sensación de ser otra persona o sentirse desapegado de uno mismo.

En esta imagen se observan los distintos
síntomas del ataque de pánico.

De esta forma, debido a que la angustia experimentada puede llegar a desorganizar por completo la conducta de una persona, y su vida en general, llegando a afectar situaciones triviales de la vida cotidiana, será necesario recibir, lo antes posible, un tratamiento adecuado.

Existen ciertos factores ambientales que explicarían la aparición de las crisis, estas atañen ha estados de separación y abandono que pueden haber vivido las personas en el pasado o en la actualidad, y que se traducen en inseguridad y dependencia emocional con la sensación de estar desprotegido y ser vulnerable. Además existen conductas que inducen la ocurrencia de estas situaciones como son: el tabaquismo, abuso de alcohol y drogas, pastillas para adelgazar, exceso de estimulantes (café, bebidas energéticas), sucesos de vida estresantes, disfunciones a la tiroides,  trasnoches, etc.

¿Existe tratamiento?

Si, en realidad existen varios, pero el tratamiento más efectivo es la combinación farmacológica acompañado de psicoterapia, mejorando significativamente los síntomas en 6 a 8 semanas.

El tratamiento psicológico cognitivo-conductual realizado conjuntamente con el tratamiento farmacológico es el tratamiento que ha demostrado tener más éxito y con menor porcentaje de recaídas.

Este tratamiento  se basa en la idea de que la ansiedad en si no es mala, sino que ayuda al cuerpo a estar preparado para afrontar diferentes situaciones de estrés. La ansiedad se convierte en des adaptativa, cuando por su frecuencia o intensidad interfiere en la vida de la persona.

Aquí hay un vídeo donde se dan algunas indicaciones de como tratar las crisis de pánico, como por ejemplo curar la ansiedad como primera medida.

Muchos expertos e investigadores, incluidos los doctores David Carbonell y Giorgio Nardone, describen los ataques de pánico y el trastorno de pánico como una trampa (muy eficaz) en dos ámbitos fundamentales.

En primer lugar, la trampa del que sufre una crisis consiste en creer que lo que está viviendo es peligroso (es decir, surgirá un ataque al corazón, un desmayo, se perderá la razón, se perderá el control) cuando realmente un ataque de pánico no presenta ningún peligro en absoluto.

En segundo lugar, los afectados caen en la trampa de hacer cualquier cosa que creen que les ayudará a evitar las crisis cuando lo que realmente hacen es empeorar los ataques de pánico. Estas actividades incluyen comportamientos evasivos, tratando de controlar los ataques de pánico, sin embargo, lo que se hace para enfrentarse a los ataques de pánico termina por perpetuarlos, en la mayor parte de los casos.